Edward Berthelot / Getty Images
Pokud jde o randění, je důležité riskovat a udělej se zranitelným . Zranitelnost je důležitou součástí lidské existence. Čím více se otevíráme svým partnerům, tím více se rozvíjejí naše vztahy. Ale pro lidi je často těžké cítit se emocionálně vystaveni strachu, že budou odmítnuti nebo souzeni. To znamená, že zranitelnost sbližuje lidi a posiluje vztahy přesčas.
Postupujte podle následujících pěti kroků, které vám pomohou chránit vaše srdce při příštím zamilování.
1. Ber věci pomalu
Jedním z hlavních důvodů, proč jsou lidé zraněni, je to, že spěchají. Například pokud jste s někým fyzicky blízcí, než se s touto osobou skutečně seznámíte, může to vést k zármutku, pokud pocity nejsou vzájemné. Brát věci pomalu znamená také trávit s někým kvalitní čas, než dosáhnete významných milníků vztahů. Užijte si přítomnost, abyste mohli chránit své srdce, pokud osoba, se kterou jste, není na stejném místě jako vy. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP „Říká:„ Zamilovat se po uši znamená pro mnoho párů co nejdříve sex.Příval zamilovanosti vede lidi k dalším krokům ve vztahu, aniž by se objektivně dívali na šance vztah uspět. Než se nadějou, plánují společné nasazení. Bohužel mnoho z těchto spěchajících odborů vedlo ke zklamání, protože vztah se rozpadl dříve, než se vůbec stihl utvořit. Rozchod si vybírá svou emocionální, ne-li finanční daň na obou partnerech. “
2. Najděte někoho, kdo sdílí vaše hodnoty
Dalším způsobem, jak chránit své srdce, je najít partnera, který sdílí vaše cíle a hodnoty. Například se můžete zranit, když se nemůžete dočkat, až budete mít děti, ale váš partner děti nechce. To platí zejména, pokud hledáte vážné, monogamní spojení . Pokud jste v exkluzivních vztazích, vyhýbejte se randění s lidmi, kteří se nikdy nechtějí usadit, hledají pouze flings nebo touží po otevřených vztazích. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , říká, že výzkum ukazuje, „že je mnohem pravděpodobnější, že vztahy, které jsou postaveny na sdílených hodnotách, vydrží.Jistě, fantastický milenec nabízí vzrušení a zimnici, ale někdo, kdo sdílí vaše základní hodnoty, bude po vašem boku, jakmile odezní časné vzrušení a zmizí husí kůže. “ Pokud chcete zabránit budoucímu zlomení srdce, snažte se vybrat partnera, který chce stejné věci jako vy.
3. Věnujte pozornost červeným vlajkám
Neignorujte žádný vztah červené vlajky . Pokud jste s někým, kdo vás fyzicky nebo emocionálně zneužívá, lže nebo vám nedůvěřuje, jsou to klíčové signály, že byste měli ukončit vztah. Pokud nevěnujete pozornost těmto varovným signálům, necháváte se zranitelní vůči budoucímu zlomení srdce. Abigail Brenner, M.D. říká: „Červená vlajka je dobrý intuitivní obrázek, který vám pomůže zpracovat to, co opravdu cítíte. Na konci obtížného vztahu lidé často říkají: „Řekl mi, kdo je na samém začátku, ale já jsem neposlouchal.“ Naučte se důvěřovat tomu, co cítíte. Vaše tušení má pravděpodobně pravdu. “
4. Neusazujte se
Jedním ze způsobů, jak zabránit zranění, je být ve vztahu s někým ze správných důvodů. Například pokud jste s někým, protože jste bojí se být sám , povede to jen k budoucímu zármutku, protože do této osoby nejste skutečně investováni. Budete toužit po tom, aby někdo jiný vyhověl vašim potřebám. Juliana Breines, Ph.D. říká: „Vzhledem k důležitosti sociálního spojení pro naši pohodu je pochopitelné, že hledáme intimní vztahy, ale když strach z toho, že budeme sami, řídí naše romantická rozhodnutí, může nás to vést ke špatnému úsudku a k volbě vztahů, které jsou je nepravděpodobné, že to vydrží, což z nás dělá depresi nebo dokonce nás nechává zranitelnými vůči týrání. “ Abyste měli smysluplný a dlouhotrvající vztah, musíte se cítit pohodlně sami se sebou a zároveň věřit, že si štěstí skutečně zasloužíte.
5. Přestaňte se zaměřovat na povrchní
Pomohlo by, kdybyste se soustředili na to, na čem skutečně záleží. Soustředit se na hodnoty, cíle a morálka , spíše než dobře placená pracovní místa a luxusní zboží. Pokud eliminujete lidi, protože se nehodí do určité formy, můžete přijít o hlubší spojení. Chcete-li chránit své srdce, měli byste upřednostňovat to, na čem skutečně záleží, abyste našli vztah, který bude naplňovat po všech stránkách. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC říká: „Můžeš se zbláznit pro někoho, kdo tě přiměje zapomenout na své jméno jediným smysluplným pohledem, ale to, co tě opravdu přivede na dlouhou cestu, je osoba, která vstane jako první, aby připravila kávu, vypustila psa, nebo nakrmit dítě ráno, když právě budeš muset jdi spát. “
NAHORU DALŠÍ: Zajímá vás, jak zajistit, aby vztah fungoval? Máme odpovědi
